「成績が上がらないから勉強のやる気がなくなる」
「頑張らなくちゃいけないときに、勉強のモチベーションが上がらない･･･」
「もう、とにかく勉強をやりたくない！」
このような悩みを抱えている方必見です。
一生懸命勉強に取り組んでいる人であれば、やる気が無くなっていくのを肌で感じた経験をしたことがあるのではないでしょうか？
実は、それは心と体からのメッセージと言えます。
無理して勉強をしないようにブレーキをかけてくれているのです。
しかし、受験やテストが近いと勉強をやりたくなくても、やらなくてはいけないときがありますよね。
そこで本コラムでは、以下のテーマに沿って解説します。
◆勉強を辛いと感じてしまう理由
◆勉強が辛いときの5つの対処法
◆勉強を辛いと感じないようにするための3つの対策
勉強が辛くなったときの対処法や、心身を守るコツを紹介しているので、ぜひ最後までお読みください。
勉強を辛いと感じてしまう理由
◆頑張って勉強したのに成績が伸びなかったから
◆勉強が全く楽しくない
◆遊ぶ時間が削られる
などがあげられます。
では、勉強のやる気を失ってしまうのは、どのような原因があるのでしょうか？
ポイントは「やらされている感」にあります。
仕事も勉強も「やらされている」という感覚で取り組むと、モチベーションは下がります。
「やらされている感」からもたらされる、やる気を失う3つの要因は以下の通りです。
◆目標がない･･･漫然と勉強に取り組んでしまっている
◆目標が高すぎ･･･達成している自分をイメージできない
◆セルフイメージが低い･･･「私にはどうせ無理」という気持ちで勉強をしている
勉強しているときの心持ちに、これらの特徴が当てはまっていると、頑張って勉強をしようとしても力が湧いてきません。
そこで「勉強が辛い」「もうやりたくない」と思ってしまったときの対処法を実践することで、自分自身をコントロールする必要があるのです。
勉強が辛いときの5つの対処法
◆勉強する環境を変える
◆目標を合格の先に据える
◆志望校に行ってみる
◆偉人の名言から力を貰う
◆頑張っている自分を褒める
やる気をなくしてしまったときに役に立つ方法となるので、ぜひ参考にしてみてください。
勉強する環境を変える
◆図書館
◆カフェ
◆塾の自習スペース
◆放課後の教室
など、お気に入りの勉強スペースをいくつか持っておけば、勉強場所の選択肢は広がります。
おすすめの勉強場所については「【学生必見】勉強に集中できる場所5選！集中しやすい場所の条件も解説 」で詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。
目標を合格の先に据える
志望校に行ってみる
偉人の名言から力を貰う
頑張っている自分を褒める
◆「こんなに頑張っているのに成果が出ない」
◆「一生懸命勉強しても、意味がないかもしれない」
このような、弱音を吐きたくなるときは誰にでもあるものです。
しかし、努力が報われるのには時間がかかります。
今日の努力の成果が数字や実力となって現れるのは、3ヵ月ほどのタイムラグがあると考えると良いでしょう。
つまり、今日頑張った成果が明日に出るわけではないので、成果が出ない期間に努力し続ける根気が必要になります。
その間のモチベーションを保つためにも、成績ばかりに捕らわれるのではなく、継続的に勉強をしている自分に○をあげることが大切です。
勉強を辛いと感じないようにするための3つの対策
◆勉強をしない日を作る
◆友人や先生とコミュニケーションを取る
◆人と比較しない
それぞれ詳しく見ていきましょう。
勉強をしない日を作る
友人や先生とコミュニケーションを取る
人と比較しない
勉強が辛いのは頑張っている証拠！自分のペースで取り組むことが大切
勉強が辛いと感じてしまうのは、それだけ真剣に勉強に向き合っている証拠です。
成果を出せる人は長期的に努力を積み上げられる人であるため、できるだけモチベーションのアップダウンをならして、均一にする必要があります。
そのためにも、周囲と過度に比較したり自分を責めたりせずに、一番心地よいペースで勉強をし続けることが大切です。
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- 中野 こうき
- 元塾講師
個別指導塾での5年間の講師経験を持つ元塾講師です。 生徒の成績の向上させるための指導はもちろん、 勉強の面白さを伝えることにも力を入れてきました。 生徒が楽しく積極的に勉強に取り組めるような、 そんな授業を目指していきましょう！
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